Heerlijk even een momentje voor jezelf, niks doen, alleen genieten van een ontspannende voetmassage zodat  lichaam en geest tot rust kan komen. Een beetje meer aandacht voor onze voeten, we denken er misschien niet veel bij na, maar ze hebben nogal wat te verduren. We staan, lopen, rennen en slenteren wat af, en dan nog onze schoenen, passen die wel altijd even goed. Denk aan je leuke hakken, of je coole gympen, of je iets te uitgelopen favorietjes…. Wist je trouwens dat je in je leven ongeveer 4x de wereld rond loopt....   Redenen genoeg om ze eens extra te verwennen, en weet je wel dat deze ontspannen massage nog veel meer voordelen heeft..

Om er maar een paar te noemen:

• verbetering van het immuunsysteem, dit zorgt voor een betere afweer
• verbetering van de bloed- en energiecirculatie, voor een goede transport van zuurstof en voedingsstoffen is een goede doorbloeding erg belangrijk, tevens zorgt dit ervoor dat afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd
• ontspanning, door de massage wordt de hartslag vertraagd, en de bloeddruk verlaagd. Dit zet aan tot dieper ademhalen en vermindering van stress
• verlichting van pijn, energie gaat weer stromen door het masseren van verstoorde gebieden
• zorgt voor balans van lichaam en geest, de spieren ontspannen, en door het verhogen van de "geluksstofjes" serotonine en dopamine krijgt het humeur een heerlijke boost, het verbetert het algemeen gevoel van welzijn

Wel leuk om te weten hoe voetreflexmassage eigenlijk is ontstaan.

Al zeker duizenden jaren geleden werd de voetreflexmassage toegepast, er zijn oude afbeeldingen gevonden waardoor duidelijk is dat in India en Egypte allerlei soorten voetbehandelingen werden uitgevoerd. De Amerikaanse KNO-arts Dr. Fitzgerald heeft alle informatie bijeen gebracht en er één systeem van gemaakt. Zo is de zonetheorie ontwikkeld, hij ontdekte dat wanneer  er op bepaalde gebieden in de voet druk werd uitgeoefend, het de pijn verlichtte in de corresponderende zones. Begin jaren 30 heeft fysiotherapeut Dr. Eunice Ingham de voetreflexologie verder ontwikkeld.

En hoe werkt zo'n massage dan?

Een voet bevat meer dan 7000 zenuwuiteinden die via de benen omhoog verbinding maken met andere zenuwen in ons lichaam. Wanneer er door ziekte, pijn of stress een disbalans in ons lichaam ontstaat krijgen we een opeenhoping van afvalstoffen rond de zenuwuiteinden. Reflexzone is gebaseerd op de gedachte dat lichaam en geest een eenheid vormen. "Ziek" zijn is het signaal van een verstoorde harmonie, dit kan ontstaan door bijvoorbeeld verkeerd denken of handelen, onderdrukte of onverwerkte emoties, door angst, verdriet, teleurstelling. Het niet goed werken van een orgaan of lichaamsdeel is weerspiegelt in de betreffende zone onder de voet. De plek onder de voet wordt pijnlijk, de doorstroming van energie blokkeert, en er gaat minder bloed en lymfevocht stromen. Afvalstoffen kunnen niet worden afgevoerd en voedingsstoffen moeilijker aangevoerd, zo ontstaat er een disbalans. Door het zachtjes benaderen van deze gebieden met druk of wrijving ontstaat er een betere doorbloeding in het orgaan, wordt de lymfe- en energiedoorstroming gestimuleerd en kan je lichaam de afvalstoffen  sneller afvoeren. Het zelf herstellend vermogen krijgt dus een zetje, de voetreflexmassage kan dus bij zeer veel klachten verlichting brengen. Vaak voel je je gelijk al een stuk prettiger en meer ontspannen.

Voetreflexmassage is goed in te zetten bij o.a.:

• vermoeidheid
• stress
• overgang
• migraine
• ontspanning
• hoofdpijn
• rug en nek problemen
• hormonale problemen
• spanningen
• zwangerschap na 3e maand, na zwangerschap*
• spijsverteringsproblemen

*hierin ben ik uiterst voorzichtig

wanneer ik er niet achtersta,

om verschillende redenen, 

masseer ik niet

Reacties na de behandeling

De volgende reacties kunnen optreden, meestal na de tweede massage:

• verandering van de stofwisseling en de stoelgang
• kleur en geur van urine en ontlasting doordat het lichaam de afvalstoffen afvoert, frequentie kan toenemen
• hoofdpijn (meer drinken)
• vrolijkheid, huilen of boosheid
• ontspannen vrij gevoel
• dromen

Enkele contra-indicaties zijn:

• besmettelijke ziektes
• koorts
• Patiënten met een pacemaker of ernstige hartklachten
• trombosebenen
• aderontsteking
• open wonden, open eczeem, plekken aan voeten en benen
• eerste 3 maand van de zwangerschap
• gehele zwangerschap met risicofactoren
• 6 tot 8 weken na een operatie
• tijdens chemokuur
• direct na zware maaltijd
• na het drinken van alcohol
• steenpuisten
• grote oedeem aan voeten en benen, door hart, nier, vaat- en longaandoeningen

Zoals je ziet is voetreflexmassage een mooie manier om het zelf herstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.

Belangrijk:

*Na de behandeling is het raadzaam voldoende water te drinken om de vrijgekomen afvalstoffen makkelijker   door het lichaam af te laten voeren. 

*Ik ben geen arts, en stel geen diagnose, je blijft te allen tijde verantwoordelijk voor je eigen gezondheid,  raadpleeg daarom altijd eerst je huisarts bij nieuwe klachten. 

Behandelingen worden niet  vergoed door de zorgverzekering.